Pollenkalender i Sverige
Pollensäsongen i Sverige inleds sent på vintern med hassel och al, ofta i februari eller mars i söder. Björkpollen kommer typiskt i april–juni och är oftast högst i maj. Gräspollen dominerar juni–augusti, och gråbo kommer från slutet av juli till september. I norr startar säsongen senare. Kalendern är en månadsvis orientering, inte en dagsprognos; aktuella halter finns i Pollenrapporten.
Uppdaterad 10 november 2026. Tjänsten är inte en officiell källa; vid skillnader gäller Pollenrapporten och Naturhistoriska riksmuseet.
När är pollenhalterna mest besvärliga?
Tidigt kommer hassel och al. Flest besvär ger björkpollen på våren, ofta med topp i maj i södra och mellersta Sverige. På sommaren tar gräspollen över, och sent på sommaren kommer gråbo. Tabellerna nedan visar en typisk månadsrytm, inte halten just den här veckan.
Pollenkalender månad för månad
Halt: lågmåttlighögEtt tomt fält betyder att pollen vanligtvis inte förekommer i luften den månaden.
| Växt | jan | feb | mar | apr | maj | jun | jul | aug | sep | okt | nov | dec |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| HasselCorylus | låg | måttlig | måttlig | låg | ||||||||
| AlAlnus | låg | hög | måttlig | |||||||||
| BjörkBetula | låg | hög | hög | låg | ||||||||
| GräsPoaceae | låg | hög | hög | måttlig | låg | |||||||
| GråboArtemisia | måttlig | hög | måttlig |
Halt: lågmåttlighögEtt tomt fält betyder att pollen vanligtvis inte förekommer i luften den månaden.
| Växt | jan | feb | mar | apr | maj | jun | jul | aug | sep | okt | nov | dec |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| HasselCorylus | låg | låg | låg | |||||||||
| AlAlnus | låg | måttlig | låg | |||||||||
| BjörkBetula | låg | hög | måttlig | låg | ||||||||
| GräsPoaceae | måttlig | hög | måttlig | låg | ||||||||
| GråboArtemisia | låg | måttlig | låg |
Skillnader mellan regioner
Sverige är långt i nord–sydlig riktning, därför blommar samma arter inte samtidigt i hela landet. I söder startar våren tidigare, i norr senare. En kalender för Stockholm passar alltså inte rakt av i Skåne eller i Norrland.
Götaland. Hassel och al kan komma redan i februari–mars. Björkpollen börjar ofta i april och kan nå höga halter före midsommar i söder.
Svealand. Förloppet liknar södra landet men kan ligga någon vecka senare, beroende på våren.
Norrland. Björk och gräs kommer senare. När säsongen redan avtar i söder kan den fortfarande pågå i norr.
Vad kalendern är – och vad den inte är
Tabellerna är vår månadsvisa orientering, sammanställd från offentliga beskrivningar av ett typiskt förlopp. Nivåerna låg, måttlig och hög visar när ett pollen vanligtvis kommer, kulminerar och avtar. Det är inte en kopia av officiella diagram och inte en prognos för ett visst år.
Så följer du pollenrapporten
Aktuella halter publiceras i Pollenrapporten från Palynologiska laboratoriet vid Naturhistoriska riksmuseet. 1177 förklarar pollenallergi och när du bör söka vård. En genomsnittlig kalender ersätter inte avläsningen för den aktuella veckan, eftersom väder och fjärrtransport kan flytta säsongen tydligt.
Officiella sidor och rapporter
- Pollenrapporten (Palynologiska laboratoriet, Naturhistoriska riksmuseet)
- Pollenallergi (1177)
- Astma- och Allergiförbundet
Råd vid pollenallergi – och vad som saknas här
Vid hög halt kan det hjälpa att korta tiden utomhus, inte torka tvätt ute, duscha och byta kläder när du kommer in, använda pollenfilter i bilen och inte köra med öppna rutor, samt skölja näsan med koksaltlösning.
Sidan skriver inte ut läkemedel och ersätter inte ett läkarbesök. Behandling ska du stämma av med läkare eller apotek.
Vanliga frågor
När börjar pollensäsongen i Sverige?
Pollensäsongen i Sverige brukar inledas sent på vintern med hassel och al, ofta i februari eller mars i södra landet. I milde vintrar kan halter förekomma ännu tidigare, ibland som fjärrtransport från kontinenten. Säsongen pågår typiskt till september, när gråbo avtar.
När börjar björkpollen och när är halten högst?
Björkpollen kommer typiskt i april–juni. I södra Sverige börjar blomningen ofta under andra halvan av april, medan den i norr kan pågå in i juni eller till månadsskiftet juni–juli. De högsta halterna infaller ofta från slutet av april till mitten av maj i södra och mellersta Sverige. Exakt tid styrs av vårens värme.
Är pollensäsongen densamma i hela landet?
Nej. I Götaland startar säsongen tidigare än i Norrland, ofta med ungefär ett par veckors skillnad, ibland mer för björk. Palynologiska laboratoriet vid Naturhistoriska riksmuseet publicerar just därför regionala uppgifter. Gråbo är ofta mer påtaglig i söder än i norra inlandet.
Var följer jag en aktuell pollenrapport?
Aktuella halter och prognoser publiceras i Pollenrapporten, som tas fram av Palynologiska laboratoriet vid Naturhistoriska riksmuseet. 1177 beskriver också säsongen och ger råd vid pollenallergi. Kalendern på den här sidan är bara en månadsvis orientering och ersätter inte dagens rapport.
Vilka pollen ger flest besvär i Sverige?
Björkpollen ger flest besvär på våren. Tidigt på säsongen kommer hassel och al, som många med björkallergi också reagerar på. På sommaren dominerar gräspollen, ofta med topp i juli. Sent på sommaren och tidigt på hösten kommer gråbo.
Vad kan jag göra när pollenhalterna är höga?
När halten är hög kan det hjälpa att korta tiden utomhus, inte torka tvätt ute, duscha och byta kläder när du kommer in, använda pollenfilter i bilen och skölja näsan med koksaltlösning. Den här sidan är inte läkarvård; behandling ska du stämma av med läkare eller apotek.
Är den här sidan en officiell källa?
Nej. Offentligadata.com är en oberoende tjänst, inte en myndighet. Kalendern är vår egen månadsvisa orientering, sammanställd från offentliga källor. Vid skillnader gäller uppgifterna hos den officiella källan, främst Pollenrapporten och Naturhistoriska riksmuseet.